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¡SUSCRÍBETE A ESTE NUEVO GIMNASIO PARA LA MENTE!

En un mundo donde la meditación se ha vuelto una práctica innecesariamente aislada e individualista, el nuevo Círculo Metta de Academia Despierta te provee el apoyo y la motivación necesaria para dejar de sabotearnos con nuestro hábito y seguir avanzando en nuestra práctica meditativa hacia más calma y serenidad.

 

Sé parte de esta tribu de jóvenes creativos, curiosos, que creen en el poder del autocuidado y de compartir logros y dudas en grupo para avanzar juntos.

 

Este es un espacio para practicar, preguntar, y generar discusiones significativas sobre cómo seguir expandiéndonos como individuos y profesionales más completos.

ÚNETE A ESTA COMUNIDAD DE MEDITADORES CURIOSoS.

¿QUÉ INCLUYE?

4 sesiones mínimo por semana

Membresía a Book Club Mensual

2 Sesiones de Deep Work al Mes

1 Masterclass Mensual

15% OFF en otros Servicios

Acceso a Preguntas en Privado

Membresía en Grupo de Whatsapp

$39 MENSUAL ó

$187 SEMESTRAL

(AHÓRRATE $47!)

¿cómo son las sesiones de deep work?

Conseguir concentración duradera para enfocarnos en nuestras tareas más apremiantes es cada día más difícil, especialmente ahora que nuestro ambiente casero no siempre induce al trabajo sostenido. 

Las sesiones de Deep Work son jornadas de productividad de entre 2 y 3 horas en las que, juntos, meditamos, compartimos intenciones y soltamos distracciones para dedicarle a los aspectos de nuestro trabajo que más dedicación requieren.

PARA QUE NO SON ESTAS SESIONES:

  • Contestar correos y revisar tu inbox cada 5 minutos.

  • Scrollear las redes sociales sin fin.

  • Navegar sin propósito por el internet.

  • Pararse cada 3 minutos para ver que hay en la cocina.

  • Permitir interrupciones constantes de los demás.

  • Mantenerse en modo multitasking.

PARA QUE SI SON ESTAS SESIONES:

  • Trabajo investigativo para tu proyecto personal o entrega de tesis.​

  • Planificación estratégica de tu próximo mes o trimestre.

  • Desarrollo creativo para tu blog, podcast, newsletter o feed de redes.

  • Dedicarle a ese hobby artístico para el cual nunca sacas espacio.

  • Salir de una vez por todas de ese gran pendiente que le has estado huyendo.

  • Estudiar y practicar una nueva habilidad.

El éxito de estas sesiones está en su orden establecido y en la vigilancia compartida de un grupo de creativos trabajando en tiempo real en metas valiosas como las tuyas. El formato es inspirado en el Método Pomodoro, con ventanas de 25-45 minutos de trabajo, seguidos por pequeños descansos para recargar y reanudar. ¡Pruébala y verás!

¿Y LAS SESIONES DE MEDITACIÓN?

Nuestras meditaciones durarán en promedio 25 minutos (a veces más, a veces menos).

y las sostendremos mínimo dos veces a la semana, una en día de semana 7:30AM y otra los sábados 9:05AM. De vez en cuando los sorprenderé con sesiones esporádicas en otros momentos del día.

La mayoría de las sesiones serán guiadas, tanto por mi como por otros, mientas que otras serán en completo silencio con solo campanas a principios y a final. 

Estoy abierto a también sostener sesiones al mediodía y también en las tardes, dependerá de su petición personal y de la disposición de todos.

Las sesiones quedarán grabadas en ZOOM para revisitarlas hasta 24 horas después.

¿Y CÓMO FUNCIONA EL BOOK CLUB?

Todos los meses escogeremos un nuevo libro para explorar en grupo y generar una discusión al final del mes sobre nuestros aprendizajes favoritos. En ocasiones serán libros directamente relacionados a meditación. Otras veces, serán libros que tendrán que ver más con inteligencia emocional. Algunos libros serán cortos, otras veces serán libros más extensos, de los cuales escogeremos pasajes específicos. Con este book club leerás entre unas 100 y 200 páginas al mes para enriquecer tu vida emocional.

¡Se esperan y se incentivan sugerencias de libros por parte de la comunidad!

escríbeme por whatsapp para sumarte a esta nueva tribu de creativos conscientes!

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